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新聞學(xué)在職研究生怎么做能讓自己在考試中不過分緊張？

來源：在職研究生招生信息網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2020-11-24

很多時(shí)候，面對一年一度的在職研究生申碩考試，考生只要復(fù)習(xí)到位，完全可以在考試中發(fā)揮正常的水平，但考生考試失敗往往是因?yàn)樾膽B(tài)不正，給自己制造了太多無謂的心理壓力。那么，新聞學(xué)在職研究生怎么做能讓自己在考試中不過分緊張？


第一，平常心對待

在扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)上，考試時(shí)有過硬的心理素質(zhì)，過度的應(yīng)激反應(yīng)都是是心理素質(zhì)不強(qiáng)的表現(xiàn)，這種情況下考試經(jīng)常難以發(fā)揮出正常水平。因此，在考試之前，先冷靜一下自己的心，深呼吸，或者遠(yuǎn)眺，讓心情平靜下來，才能集中精力應(yīng)對考試。


其次，狀態(tài)要調(diào)整到最佳。

除了調(diào)整心情，身體狀況也是影響考試發(fā)揮的重要因素之一。考試前不要喝太多水，以免中途上廁所打亂思路。考前不要熬夜，要讓大腦得到充分休息，把自己的精神調(diào)整到最佳狀態(tài)，考試才能取得優(yōu)異的成績。


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