經(jīng)歷過(guò)中考，高考的人相信都會(huì)有這樣一個(gè)感覺(jué)，每逢這種特別重要的考試，很多考生就會(huì)在考試之前不由得緊張起來(lái)。適度的緊張可以讓考試正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮，但過(guò)度的緊張只會(huì)影響考試的狀態(tài)。因此，如何在考試之前調(diào)整好自己的狀態(tài)變成了很多考生需要解決的一個(gè)問(wèn)題。那么，上海海事大學(xué)在職研究生如何調(diào)整申碩考試前的狀態(tài)？
首先，最好能在考試前的一個(gè)星期內(nèi)將自己的飲食和作息時(shí)間進(jìn)行一個(gè)調(diào)整。在飲食方面，少吃或者不吃多油多辣或者過(guò)冷的食物，讓自己的身體保持到一個(gè)最佳的狀況。及時(shí)調(diào)整自己的生物鐘，讓自己的大腦在考試的時(shí)間點(diǎn)處于一個(gè)最佳狀態(tài)。
如果有部分考生感覺(jué)考試之前壓力過(guò)大的話，可以在戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，將自己?nèi)心積壓的壓力釋放出來(lái)。同時(shí)可以給自己添加一些心理暗示，鼓勵(lì)自己，提高自己的自信心。
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