很多在職讀在職研究生的人，平時復(fù)習(xí)都很慢很穩(wěn)。然而，一旦他們在考試前夕到達(dá)，他們就會非常緊張。這種情緒直接影響考生的作息時間和生物鐘，導(dǎo)致考場表現(xiàn)不理想。所以為了保證考生的通過率，考前的心理狀態(tài)一定要及時調(diào)整。那么，河南師范大學(xué)在職研究生怎樣去調(diào)理考試前的身心狀態(tài)呢？
很多時候，過度緊張是考生心理素質(zhì)差造成的，在日常生活中要刻意鍛煉自己的心理素質(zhì)。網(wǎng)上有很多科學(xué)的培養(yǎng)心理素質(zhì)的方法，這里就不贅述了。良好的心理素質(zhì)會讓你面對考試或其他重要事件時不怯場。
其次，在考試之前，你可以通過做一些動作來調(diào)整自己的狀態(tài)。最簡單的就是深呼吸，可以有效緩解緊張情緒，穩(wěn)定考試成績。
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